Помогаю настроиться на свой внутренний компас, творчески приспосабливаться к переменам и управлять собой для сбалансированной и радостной жизни. Я провожу сессии на русском и английском языках.
«Осознание само по себе исцеляет» Фриц Пёрлз (1893−1970) основатель Гештальт-терапии
Я верю, что Жизнь есть глубокая тайна и чудо, которые мы часто принимаем как должное в повседневной суете нашей собственной жизни.
В моей практике я постоянно наблюдаю, как, когда мы замедляемся и заземляемся с помощью мягкого самосознания, мы можем развивать лучшее понимание причин наших страданий и большей способности выбирать, как мы реагируем.
Гуманистическая психология, экзистенциальная философия, кино, театр, литература и духовные практики всегда были важной частью моей жизни. Мои поиски привели меня к Гештальт-подходу, так как этот метод, созданный в 1951 году, вобрал в себя все то, что для меня ценно.
Весь мой жизненный путь — это бесконечное исследование себя и окружающего мира, границы-контакта, как сказали бы гештальтисты.
Я работаю с тревожностью, проблемами уверенности в себе
Чем я могу помочь?
Что вы получите в результате работы?
Для организаций
Некоторые люди обращались ко мне за помощью, чтобы выяснить, почему они чувствуют так, будто им не хватает цели или удовольствия в жизни, найти способы повысить свою мотивацию на работе или улучшить качество своих отношений.
Проблемы в отношениях
Тревожность, депрессии
Панические атаки, зависимости
Психосоматика, травмы
Расстройство пищевого поведения
Лучшая терпимость к негативным эмоциям
Улучшенные коммуникативные навыки
Улучшенная осознанность
Повышение эмоционального интеллекта
Улучшенное чувство самоконтроля
Лучшая способность управлять и регулировать психические состояния
Лучшее понимание своих потребностей
Гештальт-диагностика состояния организационной структуры
Диагностика типов сопротивления изменениям и разработка коррекционных мероприятий
Поддержание изменений и организационного развития, внедрения креативных решений
Улучшение способности сотрудников реагировать на вызовы современного мира
Консультирование на индивидуальном, групповом, командном уровнях
Природа изначально целостна и целительна для тела, ума и духа, особенно когда мы справляемся с проблемами. Исследования все чаще показывают, что пребывание на свежем воздухе может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию и многие врачи общей практики предписывают своим пациентам регулярные прогулки.
«Все поистине великие мысли зарождаются во время ходьбы» Фридрих Ницше
Возможно, вы пробовали традиционное консультирование, и оно не для вас: Walk and Talk могли бы стать отличной альтернативой.
Или, если вы нервничаете — а большинство людей по понятным причинам испытывают это при первом посещении консультанта — подумайте о том, чтобы обсудить свои проблемы на свежем воздухе.
Я всегда знала, что частью поддержания моего собственного эмоционального здоровья являются регулярные прогулки на свежем воздухе среди природы. Часто, живя в мегаполисе, трудно выделить на это время, поэтому Walk and Talk — это прекрасная возможность совместить полезное с полезным и означает оно именно то, что мы Идем и мы Говорим.
Eсли вы предпочитаете, чтобы красота природы поддерживала ваше терапевтическое путешествие, я также предлагаю сеансы Walk and Talk в Нескучном саду, парке Покровское-Стрешнево, Тимирязевском лесу или любом другом парке Москвы.
Walk and Talk
Групповая терапия
Группа — это уникальное, поддерживающее поле, где каждый может проявить свои чувства, переживания, быть услышанным и поддержанным.
Задачами групповой терапии могут быть:
Большинство участников, как правило, приходит к осознаниям относительно собственных проблем, незаконченных переживаний. Опыт наблюдения, осознавания и интерактив с другими участниками помогает остальным отследить сходные паттерны поведения, свои установки, изменить отношение к кому-либо или чему-либо в собственной жизни.
На уровне группового процесса контакт — есть опыт переживания как смысла собственной уникальности и неповторимости каждого члена группы, так и их похожести.
Гештальт-группа обладает огромными возможностями давать поддержку другим и получать ее от других.
Идет запись в терапевтическую группу, которая будет проходить дважды в месяц по Воскресеньям с 19.00 до 21.30. Записаться можно через форму на сайте с пометкой «ГрупповаяТерапия».
разрешение внутренних конфликтов
снятие эмоционального и психического напряжения
избавление от страхов и тревоги
налаживание эффективного межличностного взаимодействия
Преимущества работы со мной
Чем отличаюсь от других?
Я развиваю и применяю реляционно-полевую модель Гештальт-терапии — это то, что возникает на границе-контакта терапевта и клиента, это то, как мы относимся друг к другу, как ваш и мой опыт могут быть использованы для повышения вашего осознания себя и возможно, чтобы исследовать то, что скрыто или недоступно для вас. Я смотрю на человека и его окружение в целом, так как считаю, что ничего не происходит в изоляции. Кроме того, я могу предложить внести творческие эксперименты в наши сессии.
В чем особенность подхода?
Целью гештальт-консультирования является открытие, исследование и переживание целостности личности путем интеграции всех частей. Это позволяет вам полностью стать тем, кем вы уже являетесь, и реализовать потенциал того, чем вы можете стать.
При каких условиях это может помочь?
Какие выгоды можно ожидать?
Гештальт — очень универсальный подход к консультированию, который можно адаптировать к большинству людей и обстоятельств.
К преимуществам относится повышенная осознанность, которая позволяет вам использовать свои внутренние ресурсы, чтобы делать выбор и более эффективно управлять своей жизнью или конкретной ситуацией.
Образование, сертификаты
Global University, коуч по международным стандартам ICF
Авторский курс Наталии Кошиц-Нешковой (реляционный подход, итальянская школа гештальт-терапии Маргериты Спаниоло Лобб)
Если мы решим продолжить, мы согласуем даты и время наших встреч, и с этого момента эти сессии будут вашими. Регулярное посещения важны в терапии, поскольку они дают надежное ощущение структуры процесса.
Продолжительность краткосрочного консультирования может быть до восьми сессий, долгосрочного — в зависимости от потребностей клиента.
Первым шагом является планирование первой встречи. На ней мы как правило, изучаем, что побудило вас обратиться за консультацией и чего вы хотите достичь.
Первая сессия — важная возможность для вас узнать, кто я, как наши встречи могут вписаться в вашу еженедельную рутину и как вы себя чувствуете в консультационном кабинете.
Если я думаю, что вам лучше поможет кто-то с другой подготовкой или подходом, я постараюсь дать вам дальнейшее направление.
Реляционная психотерапия включает в себя все реакции и коммуникации, как сознательные, так и бессознательные, телесные и эмоциональные, которые происходят между клиентом и терапевтом как двумя человеческими существами, вовлеченными в терапевтический диалог.
Это требует, чтобы терапевт присутствовал в терапии как активный участник, а не только как «свод знаний».
Как происходит процесс
Стоимость
Выезд в организации: по договоренности
В кабинете в центре Москвы
Онлайн, через Zoom
На открытом воздухе, в различных парках, лесах и других открытых пространствах Москвы
Терапевтическая группа 2 раза в месяц по воскресеньям с 19.00 до 21.30
50 минут
50 минут
60 минут
2 часа
9 000 рублей
9 000 рублей
8 000 рублей
4 000 рублей
за 2 встречи
Записаться на встречу
Контакты
Если вы чувствуете, что я могу поддержать Вас на следующем этапе жизненного пути, пожалуйста, свяжитесь со мной.