Здравствуйте. Я Наташа Кук

Помогаю настроиться на свой внутренний компас, творчески приспосабливаться к переменам и управлять собой для сбалансированной и радостной жизни.
Я провожу сессии на русском и английском языках.

гештальт-терапевт

бизнес-психолог

международный сертифицированный коуч ICF

Записаться на консультацию

«Осознание само по себе исцеляет»
Фриц Пёрлз (1893−1970)
основатель Гештальт-терапии

Я верю, что Жизнь есть глубокая тайна и чудо, которые мы часто принимаем как должное в повседневной суете нашей собственной жизни.

В моей практике я постоянно наблюдаю, как, когда мы замедляемся и заземляемся с помощью мягкого самосознания, мы можем развивать лучшее понимание причин наших страданий и большей способности выбирать, как мы реагируем.

Гуманистическая психология, экзистенциальная философия, кино, театр, литература и духовные практики всегда были важной частью моей жизни. Мои поиски привели меня к Гештальт-подходу, так как этот метод, созданный в 1951 году, вобрал в себя все то, что для меня ценно.

Весь мой жизненный путь — это бесконечное исследование себя и окружающего мира, границы-контакта, как сказали бы гештальтисты.

Я работаю с тревожностью, проблемами уверенности в себе

Некоторые люди обращались ко мне за помощью, чтобы выяснить, почему они чувствуют так, будто им не хватает цели или удовольствия в жизни, найти способы повысить свою мотивацию на работе или улучшить качество своих отношений.

Чем я могу помочь?

Тревога
Депрессия
Низкая эффективность
Низкая самооценка
Проблемы в отношениях

Что вы получите в результате работы?

Лучшая терпимость к негативным эмоциям
Улучшенные коммуникативные навыки
Улучшенная осознанность
Повышение эмоционального интеллекта

Улучшенное чувство самоконтроля
Лучшая способность управлять и регулировать психические состояния
Лучшее понимание своих потребностей

Для организаций

Гештальт-диагностика состояния организационной структуры
Диагностика типов сопротивления изменениям и разработка коррекционных мероприятий
Поддержание изменений и организационного развития, внедрения креативных решений
Улучшение способности сотрудников реагировать на вызовы современного мира
Консультирование на индивидуальном, групповом, командном уровнях

Eсли вы предпочитаете, чтобы красота природы поддерживала ваше терапевтическое путешествие, я также предлагаю сеансы Walk and Talk в Нескучном саду, парке Покровское-Стрешнево, Тимирязевском лесу или любом другом парке Москвы.

Walk and Talk

Я всегда знала, что частью поддержания моего собственного эмоционального здоровья являются регулярные прогулки на свежем воздухе среди природы. Часто, живя в мегаполисе, трудно выделить на это время, поэтому Walk and Talk — это прекрасная возможность совместить полезное с полезным и означает оно именно то, что мы Идем и мы Говорим.

Природа изначально целостна и целительна для тела, ума и духа, особенно когда мы справляемся с проблемами. Исследования все чаще показывают, что пребывание на свежем воздухе может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию и многие врачи общей практики предписывают своим пациентам регулярные прогулки.

Возможно, вы пробовали традиционное консультирование, и оно не для вас:
Walk and Talk могли бы стать отличной альтернативой.

Или, если вы нервничаете — а большинство людей по понятным причинам испытывают это при первом посещении консультанта — подумайте о том, чтобы обсудить свои проблемы на свежем воздухе.

«Все поистине великие мысли зарождаются во время ходьбы»
Фридрих Ницше

Преимущества работы со мной

Чем отличаюсь от других?

Я развиваю и применяю реляционно-полевую модель Гештальт-терапии — это то, что возникает на границе-контакта терапевта и клиента, это то, как мы относимся друг к другу, как ваш и мой опыт могут быть использованы для повышения вашего осознания себя и возможно, чтобы исследовать то, что скрыто или недоступно для вас. Я смотрю на человека и его окружение в целом, так как считаю, что ничего не происходит в изоляции. Кроме того, я могу предложить внести творческие эксперименты в наши сессии.

В чем особенность подхода?

Целью гештальт-консультирования является открытие, исследование и переживание целостности личности путем интеграции всех частей. Это позволяет вам полностью стать тем, кем вы уже являетесь, и реализовать потенциал того, чем вы можете стать.

При каких условиях это может помочь?

Какие выгоды можно ожидать?

Гештальт — очень универсальный подход к консультированию, который можно адаптировать к большинству людей и обстоятельств.

К преимуществам относится повышенная осознанность, которая позволяет вам использовать свои внутренние ресурсы, чтобы делать выбор и более эффективно управлять своей жизнью или конкретной ситуацией.

Образование, сертификаты

Факультет социальных наук Высшей Школы Экономики, магистр психологии

Global University, коуч по международным стандартам ICF

Член Национальной Федерации Профессиональных Менторов и Коучей (св. о членстве № 2022/215)

Институт Практической Психологии «Личность в бизнесе», ДПО «Практический психолог. Гештальт-терапевт»

Авторский курс Наталии Кошиц-Нешковой (реляционный подход, итальянская школа гештальт-терапии Маргериты Спаниоло Лобб)

Если мы решим продолжить, мы согласуем даты и время наших встреч, и с этого момента эти сессии будут вашими.
Регулярное посещения важны в терапии, поскольку они дают надежное ощущение структуры процесса.

Первым шагом является планирование первой встречи. На ней мы как правило, изучаем, что побудило вас обратиться за консультацией и чего вы хотите достичь.

Как происходит процесс

Продолжительность краткосрочного консультирования может быть до восьми сессий, долгосрочного — в зависимости от потребностей клиента.

Реляционная психотерапия включает в себя все реакции и коммуникации, как сознательные, так и бессознательные, телесные и эмоциональные, которые происходят между клиентом и терапевтом как двумя человеческими существами, вовлеченными в терапевтический диалог.

Первая сессия — важная возможность для вас узнать, кто я, как наши встречи могут вписаться в вашу еженедельную рутину и как вы себя чувствуете в консультационном кабинете.

Если я думаю, что вам лучше поможет кто-то с другой подготовкой или подходом, я постараюсь дать вам дальнейшее направление.

Это требует, чтобы терапевт присутствовал в терапии как активный участник, а не только как «свод знаний».