Здравствуйте. Я Наташа Кук
Помогаю настроиться на свой внутренний компас, творчески приспосабливаться к переменам и управлять собой для сбалансированной и радостной жизни.
Я провожу сессии на русском и английском языках.
«Осознание само по себе исцеляет»
Фриц Пёрлз (1893−1970)
основатель Гештальт-терапии
Фриц Пёрлз (1893−1970)
основатель Гештальт-терапии
гештальт-терапевт
бизнес-психолог
международный сертифицированный коуч ICF
Я верю, что Жизнь есть глубокая тайна и чудо, которые мы часто принимаем как должное в повседневной суете нашей собственной жизни.
В моей практике я постоянно наблюдаю, как, когда мы замедляемся и заземляемся с помощью мягкого самосознания, мы можем развивать лучшее понимание причин наших страданий и большей способности выбирать, как мы реагируем.
Гуманистическая психология, экзистенциальная философия, кино, театр, литература и духовные практики всегда были важной частью моей жизни. Мои поиски привели меня к Гештальт-подходу, так как этот метод, созданный в 1951 году, вобрал в себя все то, что для меня ценно.
Гуманистическая психология, экзистенциальная философия, кино, театр, литература и духовные практики всегда были важной частью моей жизни. Мои поиски привели меня к Гештальт-подходу, так как этот метод, созданный в 1951 году, вобрал в себя все то, что для меня ценно.
Весь мой жизненный путь — это бесконечное исследование себя и окружающего мира, границы-контакта, как сказали бы гештальтисты.
Я работаю с тревожностью, проблемами уверенности в себе
Чем я могу помочь?
Что вы получите в результате работы?
Для организаций
Некоторые люди обращались ко мне за помощью, чтобы выяснить, почему они чувствуют так, будто им не хватает цели или удовольствия в жизни, найти способы повысить свою мотивацию на работе или улучшить качество своих отношений.
- Проблемы в отношениях
- Тревожность, депрессии
- Панические атаки, зависимости
- Психосоматика, травмы
- Расстройство пищевого поведения
- Лучшая терпимость к негативным эмоциям
- Улучшенные коммуникативные навыки
- Улучшенная осознанность
- Повышение эмоционального интеллекта
- Улучшенное чувство самоконтроля
- Лучшая способность управлять и регулировать психические состояния
- Лучшее понимание своих потребностей
- Гештальт-диагностика состояния организационной структуры
- Диагностика типов сопротивления изменениям и разработка коррекционных мероприятий
- Поддержание изменений и организационного развития, внедрения креативных решений
- Улучшение способности сотрудников реагировать на вызовы современного мира
- Консультирование на индивидуальном, групповом, командном уровнях
Природа изначально целостна и целительна для тела, ума и духа, особенно когда мы справляемся с проблемами. Исследования все чаще показывают, что пребывание на свежем воздухе может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию и многие врачи общей практики предписывают своим пациентам регулярные прогулки.
«Все поистине великие мысли зарождаются во время ходьбы»
Фридрих Ницше
Фридрих Ницше
Возможно, вы пробовали традиционное консультирование, и оно не для вас:
Walk and Talk могли бы стать отличной альтернативой.
Walk and Talk могли бы стать отличной альтернативой.
Или, если вы нервничаете — а большинство людей по понятным причинам испытывают это при первом посещении консультанта — подумайте о том, чтобы обсудить свои проблемы на свежем воздухе.
Я всегда знала, что частью поддержания моего собственного эмоционального здоровья являются регулярные прогулки на свежем воздухе среди природы. Часто, живя в мегаполисе, трудно выделить на это время, поэтому Walk and Talk — это прекрасная возможность совместить полезное с полезным и означает оно именно то, что мы Идем и мы Говорим.
Eсли вы предпочитаете, чтобы красота природы поддерживала ваше терапевтическое путешествие, я также предлагаю сеансы Walk and Talk в Нескучном саду, парке Покровское-Стрешнево, Тимирязевском лесу или любом другом парке Москвы.
Walk and Talk
Групповая терапия
Группа — это уникальное, поддерживающее поле, где каждый может проявить свои чувства, переживания, быть услышанным и поддержанным.
Задачами групповой терапии могут быть:
Большинство участников, как правило, приходит к осознаниям относительно собственных проблем, незаконченных переживаний. Опыт наблюдения, осознавания и интерактив с другими участниками помогает остальным отследить сходные паттерны поведения, свои установки, изменить отношение к кому-либо или чему-либо в собственной жизни.
На уровне группового процесса контакт — есть опыт переживания как смысла собственной уникальности и неповторимости каждого члена группы, так и их похожести.
Гештальт-группа обладает огромными возможностями давать поддержку другим и получать ее от других.
Идет запись в терапевтическую группу, которая будет проходить дважды в месяц по Воскресеньям с 19.00 до 21.30.
Записаться можно через форму на сайте с пометкой «ГрупповаяТерапия».
Записаться можно через форму на сайте с пометкой «ГрупповаяТерапия».
- разрешение внутренних конфликтов
- снятие эмоционального и психического напряжения
- избавление от страхов и тревоги
- налаживание эффективного межличностного взаимодействия
Преимущества работы со мной
Чем отличаюсь от других?
Я развиваю и применяю реляционно-полевую модель Гештальт-терапии — это то, что возникает на границе-контакта терапевта и клиента, это то, как мы относимся друг к другу, как ваш и мой опыт могут быть использованы для повышения вашего осознания себя и возможно, чтобы исследовать то, что скрыто или недоступно для вас. Я смотрю на человека и его окружение в целом, так как считаю, что ничего не происходит в изоляции. Кроме того, я могу предложить внести творческие эксперименты в наши сессии.
В чем особенность подхода?
Целью гештальт-консультирования является открытие, исследование и переживание целостности личности путем интеграции всех частей. Это позволяет вам полностью стать тем, кем вы уже являетесь, и реализовать потенциал того, чем вы можете стать.
При каких условиях это может помочь?
Какие выгоды можно ожидать?
Гештальт — очень универсальный подход к консультированию, который можно адаптировать к большинству людей и обстоятельств.
К преимуществам относится повышенная осознанность, которая позволяет вам использовать свои внутренние ресурсы, чтобы делать выбор и более эффективно управлять своей жизнью или конкретной ситуацией.
Образование, сертификаты
Global University, коуч по международным стандартам ICF
Факультет социальных наук Высшей Школы Экономики, магистр психологии
Авторский курс Наталии Кошиц-Нешковой (реляционный подход, итальянская школа гештальт-терапии Маргериты Спаниоло Лобб)
Если мы решим продолжить, мы согласуем даты и время наших встреч, и с этого момента эти сессии будут вашими.
Регулярное посещения важны в терапии, поскольку они дают надежное ощущение структуры процесса.
Регулярное посещения важны в терапии, поскольку они дают надежное ощущение структуры процесса.
Продолжительность краткосрочного консультирования может быть до восьми сессий, долгосрочного — в зависимости от потребностей клиента.
Первым шагом является планирование первой встречи. На ней мы как правило, изучаем, что побудило вас обратиться за консультацией и чего вы хотите достичь.
Первая сессия — важная возможность для вас узнать, кто я, как наши встречи могут вписаться в вашу еженедельную рутину и как вы себя чувствуете в консультационном кабинете.
Если я думаю, что вам лучше поможет кто-то с другой подготовкой или подходом, я постараюсь дать вам дальнейшее направление.
Реляционная психотерапия включает в себя все реакции и коммуникации, как сознательные, так и бессознательные, телесные и эмоциональные, которые происходят между клиентом и терапевтом как двумя человеческими существами, вовлеченными в терапевтический диалог.
Это требует, чтобы терапевт присутствовал в терапии как активный участник, а не только как «свод знаний».
Как происходит процесс
Стоимость
Выезд в организации: по договоренности
В кабинете в центре Москвы
Онлайн, через Zoom
На открытом воздухе, в различных парках, лесах и других открытых пространствах Москвы
Терапевтическая группа
2 раза в месяц по воскресеньям
с 19.00 до 21.30
2 раза в месяц по воскресеньям
с 19.00 до 21.30
50 минут
50 минут
60 минут
2 часа
9 000 рублей
9 000 рублей
8 000 рублей
4 000 рублей
за 2 встречи
Записаться на встречу
Контакты
Если вы чувствуете, что я могу поддержать Вас на следующем этапе жизненного пути, пожалуйста, свяжитесь со мной.
Мы используем cookies
Фото unsplash.com
Andy Carne
Nick West
Jonny Gios
Nick West
Jonny Gios
Benjamin Elliott
Thom Holmes
David Hawkes
Thom Holmes
David Hawkes
© 2024 Natasha Cooke
JR Harris
Aleks Marinkovic
Rick Hatch
Aleks Marinkovic
Rick Hatch
Adam Ling
Sophie Grieve-Williams